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“昆明外遇调查取证:肥胖人士必须知道的减肥错误 添加时间:2021-03-03 22:46
肥胖者能想到的最直接的方法是通过节食减肥。事实上,这是减肥的一个错误。关于减肥,你有必要了解对减肥的误解。一、必须饿死才能减肥许多节食者经常不吃早餐或晚餐,尤其是那些不吃晚餐的人。然而,事实是饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴望,还会导致抑郁和营养缺乏。最重要的是,一旦恢复正常饮食,它将迅速反弹。第二,运动可以通过大量出汗来减肥。锻炼是减少肥胖的方法之一,不是减肥的必要手段,而是不必要的辅助手段。如果运动量太大,会消耗体内太多的热量,人们会无意识地吃更多的食物。这是人类的本能,不可避免。科学研究证明,汗水消耗的是水、盐和矿物质,而不是脂肪。你运动时是否出汗与你是否消耗脂肪无关。因此,不要用出汗作为减肥的标准。三、抄励志瘦身贴法在网上,我看到一个美丽的女人告诉我如何在短短的X个月内成功减肥并成为女神。她还附上了减肥前后丑与美的对比。你很高兴认为这篇文章使用的方法可以被你自己使用,或者至少有一些参考作用。不幸的是,真正的情况是,极少数减肥励志帖子有积极的价值。这些帖子大多只会误导并最终阻碍你的减肥事业。不吃肉,只吃素食减肥节食者也遵循素食。素食主义并不意味着低热量。许多非动物食品也富含脂肪和糖。如果你不吃肉,你的身体不会产生分解脂肪的酶,或者产生的酶很少,这将导致分解脂肪的链条断裂,所以很难分解我们自己身体上的脂肪,这会让你越来越胖。五、通过吃减肥药来减肥减肥药的诀窍是添加泻药成分,通过减少食物在胃肠道的停留时间和降低营养物质的吸收率来减肥。如果服用不当,在轻度病例中会引起呕吐和腹泻,在重度病例中会引起胃肠出血、便秘或胃肠炎。此外,市场上的一般减肥药物都含有一些激素。长期服用会导致内分泌失调、月经不调、排卵障碍和卵巢功能损害等疾病。